|
 |
|
Filmy
|
|
NORDIC WALKING – CHODŹ dla zdrowia |
|
Technika marszu Nordic Walking jest połączeniem marszu tradycyjnego z techniką jazdy na nartach biegowych, czyli odpychania się od podłoża. Prostota i łatwość takiej aktywności, a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia udział w treningu osobom w różnym wieku i w różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking można uprawiać w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach, przez cały rok i przez każdego.
Korzyści i zalety płynące z uprawiania Nordic Walking:
- może być uprawiany wszędzie niezależnie od pory dnia i roku,
- przeznaczony dla każdej grupy wiekowej,
- nieskomplikowany i szybki do nauczenia,
- jest prostą formą rehabilitacji,
- jest optymalnym kardiotreningiem do redukcji masy ciała,
- odciąża cały aparat ruchowy do 30%,
- redukuje obciążenie stawu skokowego, kolanowego, biodrowego i kręgosłupa, co jest szczególnie ważne dla osób otyłych, po operacjach lub ze zwyrodnieniami,
- koryguje wady postawy,
- poprawia sprawność układu krążenia,
- odpręża, poprawia stabilność na nierównych i śliskich powierzchniach,
- wydatek energetyczny wzrasta średnio o 20%,
- wzmacnia system immunologiczny,
- obniża cholesterol,
- podczas treningu tętno wzrasta o ok. 5 - 17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie).
|
Oferty specjalne |
|
|
 |
|
|
|
